Itt a nyár, nem rejtőzhetsz a párnák közé azt nyöszörögve, nem megyek futni, mert hideg van, vagy hogy olyan sötét van, hogy nincs kedvem boltba menni, inkább rendelek valami gyorskaját. Dübörög a strand- és fesztiválszezon, bírnod kell szusszal! Íme pár tipp, amitől egészségesebb, fittebb és…

Az ember szervezetének nagyjából 60%-a víz. Egy felnőtt nő napi folyadékszükséglete körülbelül 2-2,5 liter, egy felnőtt férfié pedig 3 liter. Aki rendszeresen mozog, annak különösen ügyelnie kell arra, hogy megfelelő mennyiségű vizet fogyasszon, mert ha nem pótolja a testmozgás során veszített…