Tea nem csak ötkor
2016. június 30. írta: sportosvillo

Tea nem csak ötkor

Edzéshez, fogyókúrához zöld teát mindenkinek!

A teáról sokaknak az angol arisztokrácia jut eszébe, pedig nemcsak kalapban, a csészét kecsesen tartva, hanem jóganaciban, akár üvegből is lehet teázni. A zöld tea hűséges társaddá válhat az edzések vagy a fogyókúra során, sőt nem pusztán a szép külsőhöz járul hozzá, az agyműködést is serkenti. Ha…

Időt kérek!
2016. június 27. írta: sportosvillo

Időt kérek!

Hogy találjak alkalmat a mozgásra a mindennapokban?

Munka, munka, munka. Hétvégén még csak-csak sikerül időt szakítani a mozgásra, de a hétköznapok rohanásában nem könnyű. Pláne ha otthon vár a család, a házimunka, és persze az ágyad, hisz a munkahelyed másnap is hősies helytállást követel. Az ülőmunkát végzőknek különösen fontos mozgásra szánt időt…

Elfelejtesz inni?
2016. június 20. írta: sportosvillo

Elfelejtesz inni?

Szurkolás közben is hidratálódj!

Az ember szervezetének nagyjából 60%-a víz. Egy felnőtt nő napi folyadékszükséglete körülbelül 2-2,5 liter, egy felnőtt férfié pedig 3 liter. Aki rendszeresen mozog, annak különösen ügyelnie kell arra, hogy megfelelő mennyiségű vizet fogyasszon, mert ha nem pótolja a testmozgás során veszített…